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轻断食期间饿了睡不着怎么办？
轻断食期间，睡前如果饿了应该怎么办？ 首先按照饮食原则来讲，睡前三小时呢，我们尽量不要吃东西，能忍则忍，适当的断食，对于身体来讲是有好处的，适当的断食，保持一定的饥...
2023-11-10
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减肥期间睡觉前饿了怎么办？
现在职场人都难免有熬夜加班的经历，在家办公更是007，毫无生活和工作的界限可言，因此加班儿时如果能有一顿酣畅淋漓的夜宵，那无疑是对这一晚上努力的工作最好的抚慰。 但减肥...
2023-11-10
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睡眠和压力对减肥减脂有什么影响？
很多小伙伴会觉得，减肥只要管好吃和运动就够了，但其实这样是远远不够的，因为内分泌稳定，对于减脂有着重要意义。 当我们没有一个良好的睡眠习惯，并且长期处于压力的状况之...
2023-11-10
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轻断食期间情绪性进食怎么办？
在轻断食的过程中，你有可能会在某个时刻突然想吃某种食物，而且这种感觉非常强烈，你越是知道自己此刻不应该吃，但你越是控制不住地想去吃它。 这个时候很有可能，你并不是真...
2023-11-10
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网红零食真的好吃不胖吗,减肥期间能不能吃零食？
很多减肥的女生们都不好好吃正餐，米饭一点都不碰，炒菜也要涮好几遍水才送入口中，看到肥肉更是避之不及，但是吃完饭之后呢，他们又总想找点零食吃，淘宝购物车里都是低卡零...
2023-11-10
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减肥期间能不能吃水果，减肥怎么吃水果好？
减肥期间到底能不能吃水果？为什么很多减肥食谱都不让吃水果呢？可水果的热量明明很低呀，水果减肥法到底有没有用？吃水果可以改善便秘吗？ 首先第一个水果热量低，吃水果可以...
2023-11-10
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减脂期可以吃甜点吗，减肥期间该怎么吃？
减脂期真的不能吃甜点吗？我已经忍不住想要吃点甜的了。 我相信大家都有这样的误区和困惑，因为很多减肥讯息都在告诉你，减肥就一定要管住嘴，迈开腿，甜点、薯片一点都不能碰...
2023-11-10
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运动前后怎么吃，运动减肥怎么吃更健康？
三餐应该和运动怎么搭配呢？早上训练前吃点什么才好呢？今天我就给大家具体来讲一下。 咱们减肥的重点啊，是让血糖平稳，肾上腺和胰腺都可以轻松的控糖，因此我们运动的前后饮...
2023-11-10
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周末外出用餐怎么轻断食，怎么轻断食比较好？
周末要到了，相信不少集美已经蠢蠢欲动，和朋友家人约好要共度周末放松一下了，但人聚在一起，总是离不开吃这件事儿。今天我们就来讲一讲外食聚餐应该怎么办？ 首先如果我们有...
2023-11-10
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三伏养生——冬病夏治
民间有小暑大暑，上蒸下煮之说。 这个时候没有风，到处是很枯燥的蝉鸣声，天气非常的闷热，然后这段时间很多人会觉得身体乏力，没有精神，也吃不下东西，睡不好，有点心烦意乱...
2023-11-09
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