减脂期可以吃甜点吗，减肥期间该怎么吃？

　　减脂期真的不能吃甜点吗？我已经忍不住想要吃点甜的了。

　　我相信大家都有这样的误区和困惑，因为很多减肥讯息都在告诉你，减肥就一定要管住嘴，迈开腿，甜点、薯片一点都不能碰，它们是罪恶的源泉，但是减肥时越不让你吃什么，你反而就会越想吃，等到终于忍不住了就开始狂吃，然后又后悔死，陷入自我否定，怪自己怎么这么没用，没毅力的困境里，如果你有这样的经历的话，那么我真的想抱抱你，告诉你，其实你不是一个人，因为大多数的人都是这样，越得不到的越想，与其把所有罪恶的甜食都关进监狱里，限制住自己，还不如偶尔来食甜点，满足一下，只要保证每次都不过量，身体是没有负担的，你还是可以健康瘦。

　　那么下面我们就来讲一讲甜点，应该怎么吃？首先，甜点最多一天吃一次，而且放在白天中午那顿饭吃更好，晚上吃太多，可能晚上吃太多糖分，可能会影响到你的睡眠。

　　第二，甜点最好放在餐后吃，就像午餐后的那一顿，并且午餐呢，这一顿你把碳水少吃一点，留一点位子，让给之后的甜点，保证血糖的平稳能量不超标。

　　第三甜点的种类一定要精挑细选。我们既然难得吃一次，就要吃最好的，尽量少让化学添加剂和反式脂肪酸这些坏东西来进入你的身体。

　　第三，甜点要跟三餐搭配好。

　　第四，可以用U牌红心火龙果酵素代替当天的甜点，因为它的口感是酸酸甜甜的，非常好喝，而且它的甜味来自里面的低聚异麦芽，也就是一种益生元，对身体非常健康，能够调整肠胃益生菌的数量。你可以直接饮用，也可以把它兑在一杯温水中，当作一杯好喝又健康的饮料。在吃甜点之前，先喝上2条U牌红心火龙果酵素，它还可以帮你吸收甜点中的一部分糖分，让你不至于摄入热量过多。

　　如何判断自己的点心有没有吃超量呢？就是看一下在吃完点心的这一餐后，你会不会有点犯困或者心悸，心跳加速？如果有这样的情况，就表示你当餐的甜点吃多了，正餐的脂肪和蛋白质还不够，无法拉住血糖上升的速度，所以才会出现这样的问题，下一次要积极的调整。你也可以通过饮用红心火龙果酵素，来及时地调整身体的血糖。

　　提醒大家一句，并不是每一餐都可以去吃甜点，一定要限制你的次数，不要让让自己有太明显的剥夺感，但是也不能够让甜食去操控你的大脑，操控你的行动，而且每一个包含甜点的这一餐都不要吃的太饱，不然即使血糖平衡，能量太高，你依然会发胖的。