三伏养生——冬病夏治

   民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。

　　这个时候没有风，到处是很枯燥的蝉鸣声，天气非常的闷热，然后这段时间很多人会觉得身体乏力，没有精神，也吃不下东西，睡不好，有点心烦意乱，在民间三伏天也被称为苦夏。

　　为什么中国文化传统中的“三伏天”养生，讲究冬病夏治呢？

　　伏，即伏藏的意思，是指人们热到头拾不起来、都趴着不动，所以人们应当少外出以避暑气。三伏则是初伏、中伏、末伏的统称。通常一年中初伏、末伏各10天、中伏在不同的年分为10或20天，所以三伏天约长达夏季中的30或40天。2023年的三伏天，初伏是从7月11日-20日，中伏从7月21日到8月9日，末伏从8月10日到19日。三伏这个时间段，是北半球每年天气最炎热的时候，也是阳气最旺的时候。《黄帝内经》曰，“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”。

　　阳气，生于春，旺于夏，收于秋，藏于冬，由于自然界夏季阳气最旺，因此，冬病通常影响的阴经，尤其是气管、肺部或者是许多过敏性疾病，可利用夏日身体肌肤为散热大开的机会来滋补阴经。此外，从五行上看，由于气喘、过敏性鼻炎等病在肺（呼吸系统），配合五行属金，故于夏至后的炎热季节，选择属金之“庚”日，每隔十日，连续三次，选择某些特定穴位，用一些辛温、温阳、逐痰、祛寒的中药进行穴位伏贴，经由经络气血直达病处，达到扶正驱邪的效果。这便是「冬病夏治」的原理。

　　如何进行冬病夏治呢？

　　关于三伏养生有很多民间传统。中国南方地区有小暑节气“食新”的习俗，将新割的稻谷碾成米做好饭后，供祀五谷大神和祖先，然后人们尝新酒等。

　　北方地区有头伏吃饺子的传统，这个时期人们食欲不振，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物，且饺子的外形像元宝，有“元宝藏福”的意思，吃饺子象征着福气满满。喝热茶也可刺激毛细血管普遍舒张。夏季阳气浮散于外，人体内里虚寒，因此夏天应适当选择温热食物，喝热茶，为人体提供充足的能量，让汗孔打开，微微出汗，这样才能更好地散热。么我们在喝热茶的时候，可以选择把玫瑰纯露加热来饮用，因为玫瑰入肝脾，这个时节非常适合用来帮助我们的身体排解毒素，养护脏腑。将U牌保加利亚玫瑰花水倒入杯中，再加上一些水，加热至微热，此时饮用对身体的养护作用最强。

　　同理，洗热水澡、热水泡脚也可达到促进汗腺分泌、增强代谢、加快散热的作用。可以在泡澡、泡脚的时候，搭配U牌的生姜、芫荽等精油，能够起到更好的放松舒缓、暖身升阳的作用。