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为什么说抗皱这件事，越早开始越好？
最近流行一个词儿，叫「视觉年龄」。就是你看上去年纪多大就是多大，影响别人对你年龄判断的不是数字，而是脸。无论是多吹弹可破的小脸蛋，一旦皱纹爬上了脸，显老是分分钟的...
2023-11-13
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轻断食期间，便秘怎么办？
如果你以前的饮食搭配处于一个不均衡的状态，长期下去，你就会营养不良，蛋白质、优质脂肪、矿物质、维生素等其他微量营养素都可能会不充足，而我们身体的正常运转，离不开每...
2023-11-13
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便秘是怎么回事？便秘可能是一种调整反应
如果你以前碳水吃的比较多，血糖老是震荡，那么咱们的身体就会忙于调控血糖这件事儿，可能就没有足够的精力排毒了。 因为排毒一般都是在身体休息，静下来的时候发生的，就像你...
2023-11-13
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减肥期间该如何注意无糖食品的甜蜜陷阱？
全民抗糖已经成为了一种风潮，从明星到大众都谈糖色变，一些食品制造商，也利用大家对糖的恐惧而制造出各种各样的无糖食品，广受众人的追捧。对于哪些糖能吃，哪些不能吃，人...
2023-11-13
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对于轻断食的朋友来讲，如何看懂食品配料表？
通常我们把天然存在可以直接食用的物质叫做食物，而经过精加工处理作为商品流通的食物叫做食品。 所以区别在于加工的程度，一个橘子、一个鸡腿、一颗白菜，你见过这些食物有成...
2023-11-13
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减肥期间血糖平稳，才能养成易瘦体质
肥胖的元凶，并不是因为多吃，而是激素失衡，激素它决定了我们的身体是选择储存脂肪还是消耗脂肪，那么是什么控制着激素？又是什么激素控制着我们脂肪的去留呢？ 答案是糖，也...
2023-11-13
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减肥期间怎么吃蔬菜比较好？
多吃蔬菜无疑是减肥路上的必备法宝之一，如何把蔬菜吃的更营养，更健康？ 首先我们来看一下 蔬菜都有哪些分类，吃多少才算足量 。 一般我们会把蔬菜分为两类： 一类是淀粉类蔬...
2023-11-13
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轻断食期间，为什么睡前不建议进食？
轻断食期间，睡前如果饿了应该怎么办？ 首先按照饮食原则来讲，睡前三小时呢，我们尽量不要吃东西，能忍则忍，适当的断食，对于身体来讲是有好处的，适当的断食，保持一定的饥...
2023-11-10
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轻断食期间饿了睡不着怎么办？
轻断食期间，睡前如果饿了应该怎么办？ 首先按照饮食原则来讲，睡前三小时呢，我们尽量不要吃东西，能忍则忍，适当的断食，对于身体来讲是有好处的，适当的断食，保持一定的饥...
2023-11-10
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减肥期间睡觉前饿了怎么办？
现在职场人都难免有熬夜加班的经历，在家办公更是007，毫无生活和工作的界限可言，因此加班儿时如果能有一顿酣畅淋漓的夜宵，那无疑是对这一晚上努力的工作最好的抚慰。 但减肥...
2023-11-10
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