聊一聊喝水这件事，该怎么喝水呢？

  人们常常会说，“每天要喝8杯水”，其实这种说法是不准确的，因为每个人用的杯子的容量会有不同。为了满足身体对水分的需要，我们每天需要至少保证2000ml的饮水量才可以。

　　1、不觉得渴

　　那么又有人说了，“但是我每天都不觉得渴，所以总是想不起来喝水”。不觉得渴，其实不是人对渴的感觉迟钝，而是缺乏“无感蒸发”，该代谢的水没代谢出去。

　　在中医里，感觉不到口渴，是一种重要的疾病信号，这些人除了口不渴，还会不喜欢喝冷水、喝了就尿，稍微多喝点水就觉得水囤在胃里，甚至自己都能听到胃里水的晃动声。同时这些人，面部和眼睛也容易出现水肿等症状，这些都是身体内蒸发不足导致的。之所以蒸发不足，是因为身体火力不旺，也就是中医所说的阳气虚。而脾气就是阳气的一部分，一个脾虚的人，本身阳气不足，就需要少量多次的喝温水，而不要咕咚咕咚的，一次喝进大量的水。

　　2、喝水不解渴

　　还有一种常见情况是觉得喝水不解渴，总是觉得口干。这样的原因是天气干燥，或者空调房间里干燥，还有一个原因是因为体质阴虚，这种情况一般说明缺水的程度很深。这种情况下，可以看看自己的舌头，舌头会因为缺水而变瘦，又因为缺水会上火，所以舌头干瘦的同时颜色会偏红。这种情况就需要能补阴生津的食物，比如用橘子、葡萄、梨，可以煮水或熬粥，还可以搭配银耳、百合。还有燕窝、海参、乌鸡，也适合养阴生津，清除体内的虚热。

　　3、觉得渴但不想喝水

　　还有的人，在口渴的同时，舌头很胖、舌苔很腻。这种情况下如果总是觉得口渴，就不是身体缺水了，而是喝进去的水没办法吸收。这是因为水被湿气裹住了，身体对水的利用受阻，所以人才会总觉得渴。这个时候，你可能觉得渴，但是又不想喝水，是因为湿气影响了脾胃的功能。湿和水都是阴性的，脾胃被湿所困，所以对水的吸收会更难，这种人在本能上就会怕喝水，只要是出现既渴，又不想喝的矛盾，一般都是有湿气在捣乱。不要小瞧了喝水这件事，喝了能被身体真正吸收利用，才是真的“有效喝水”。所以脾虚脾湿需要重视，玫瑰纯露中的几百种芳香成分，就能够很好地调理脾胃。一款又能补水、又能调理脾胃、又好喝的水，一定是你所需要的。

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