怎么喝酵素呢?什么时候喝酵素比较好?

 　近几年来，“酵素”一词一夜之间火爆起来，我们经常能听到身边的朋友说起酵素。

　　酵素是一种以新鲜的蔬菜、水果、糙米、药食同源中药等植物为原料，经过榨汁或萃取一系列工艺后，再添加酵母菌、乳酸菌等发酵菌株进行发酵所产生的含有丰富的糖类、有机酸、矿物质、维生素、等营养成分以及一些重要的酶类等生物活性物质的混合发酵物。

　　关于酵素我们已经不陌生了，有的人吃酵素为了减肥，有的人吃酵素为了美容，还有人吃酵素为了调养身体......一天一杯酵素好轻松，永远美丽年轻态!关于酵素的吃法之前给大家介绍过很多，除了建议饭前吃以外，还有一点也不能忽视，那就是吃完酵素要多多喝温水。

　喝完酵素，为什么建议要多喝水呢?

　　原因一：最适温度需要用温水来激活酶的活性，因为酶的最佳存活温度是我们的体温;酵素里的活性酶在温水中的活性是最好的，才能发挥最大的作用。

　　原因二：帮助肠道吸收通过喝水后，能帮助一些维生素，矿物质的吸收，我们人体的一个很核心的消化部位是胃，胃能消化的核心物质是胃酸，多喝水之后，会降低胃酸浓度，酸性变弱了，能帮助我们吸收。 喝酵素多喝水，其核心还是在于帮助酵素到达肠道，胃酸的PH值很低，酸性很强，即使水解酶(酵素制作普遍使用水解发酵工艺)的能增加酶的抗酸性，在喝酵素的时候，喝大量的水，可以稀释我们的胃酸，降低酸度，帮助酶逃离胃酸的洗礼，进入肠道，真正进入我们人体。

　　原因三：促进人体代谢 本来喝水就有助于我们人体清肠、排毒、减肥，喝酵素的期间，大量喝水，就是为了帮助和加快我们人体代谢。也顺便通过水的作用来清体!酵素能达到排毒的效果，也并不只是酵素的功效，水可能占的重要比例，并不比酶本身低!

　　大家都说空腹喝酵素，为什么要空腹喝呢?

　　 原因一：有助于清除体内的毒素食物从口中进，最终到达胃肠中。

   晚上在休息的时候，身体会进行自我修复。在这个修复的过程中，会将体内的毒素分解堆积到胃肠里。当早上醒来，在空腹状态下，喝一杯酵素，便能将这些有害的毒素请出体内。而且喝酵素还能帮助生产新的血细胞和肌肉细胞。

　　 原因二：提高新陈代谢人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝酵素可以补充身体代谢失去的水分。

　 　空腹喝酵素可以增加人体的新陈代谢，代谢率至少能提高24%，代谢率提高，是可以改善消化系统功能的。

　　 原因三：提高了减肥效率

　　 当你早上空腹喝酵素，排除体内所有的毒素，提高消化功能，充分吸收该吸收的营养物质，饿的就不那么明显，想吃的欲望少了，就可以通过节制饮食帮助预防体重增加，而且酵素还能分解体内的脂肪

　　 原因四：改善肤色、令人容光焕发脱水，会令肌肤变老。

　　 有一项研究发现，空腹喝酵素，能增加皮肤的血液循环，令皮肤变得光彩动人。其实这也能理解，喝酵素帮助排毒，皮肤深处藏有的毒素被排出来了，呼吸通畅了，看起来也就光光滑滑、白白嫩嫩的了。

　　 原因五：让头脑清明

　　 起床后喝的酵素会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

　　 原因六：预防肾结石和膀胱感染醒来后喝一杯酵素，对于预防肾结石和膀胱感染很重要。这是一个事实，晨起喝一杯酵素，稀释胃酸，也可以增加尿量，可有效降低结石的形成速度。

　　 至于膀胱感染，这个跟体内各种各样的细菌、毒素相关。而喝酵素能够排毒，就一定程度上预防了膀胱感染。

　　 原因七：加强免疫系统空腹喝酵素，有助于冲洗和平衡淋巴系统，从而提高免疫力。拥有强大的免疫系统，能令你避开许多疾病的伤害。其中，感冒就是一种。

　　 每天晨饮酵素，因是空腹饮下，故酵素在胃中停留时间很短，便迅速进入肠道，被肠粘膜吸收进入血液之中，将高浓度血液稀释，可以增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力。

　　 空腹喝酵素就是有这么多好处，更有利于你的身体健康，所以，大家要重视起合理饮酵素的事情。

　　怎样服用酵素效果最好?

　　 时间：早上，刷牙后，没吃饭前早上空腹喝酵素也是有讲究的，应该尽量选择在刷牙后，还没有吃饭前，如果没有刷牙就喝水的话很容易把口腔中的细菌一并喝下去，不利于身体的健康，而如果是饭后喝酵素的话，就不能对肠道起到一个冲洗的作用，所以刷牙后，没有吃饭前喝酵素是最好的。 酵素早上喝酵素，最好稀释250~300毫升温水为宜，喝酵素的时候应该小口小口的喝，千万不要过快，如果过快的话，是会引起血压降低，甚至人出现恶心，头痛等反作用的。

　　酵素提取天然水果和蔬菜中所含鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能有效刺激消化液分泌、加速胃肠道蠕动、疏肝理气、调理脾胃代谢，防止脂肪堆积，起到开胃消食、补血养心、润肺、利尿、醒酒的功效。酵素产品具有排毒作用，能够由内而外地改善消费者肤质，解决皮肤干燥脱皮、角质老化、毛孔粗大问题，有效避免黑色素和毒素堆积，从而去除面部皮肤上的黑头、雀斑、暗疮，让您的皮肤宛若新生。配合奶昔使用，能更好的达到减肥的效果。