体重超标有口臭?你可能是肠道“堵”了

　 减肥的话题在我们身边是永远不可缺少的，很多人在减肥的过程中都会遇到最大的拦路虎，那就是便秘，这样就会导致身体堆积大量的毒素和垃圾，严重影响着人的肠道健康，影响着你的减肥大业。

　　如果便秘的话，不仅会导致体重上升，还会伴随着难闻的口臭。体重超标有口臭?根源其实在肠道：你不是胖，只是肠道“堵”了，所以如果想要快速减肥和瘦身的话，疏通肠道是首要选择。肠道通了，体重自然就降了。

　　肠道是我们身体中非常重要的消化和吸收器官，只有保证肠道通畅，才能够及时将身体中的毒素垃圾排出体外，对身体的健康是非常有益的，而且还能够维持人的身材和健康。

　　哪些原因导致肠道“堵”了呢?

　　吃饭“不守时”

　　在我们身边很多的人吃饭不守时，一日三餐无法按时进餐，这样就会给肠道增加很大的负担，肠道是非常遵守时间表的一个器官，如果你到点不吃饭的话，肠道也会分泌大量的消化液，如果没有食物消化的话，它就会损害肠胃黏膜，长时间如此的话，肠道的内环境就会发生恶化。

　　吃饭狼吞虎咽

　　在我们身边很多人认为时间就是金钱，为了赶时间吃饭的时候会选择狼吞虎咽，但是这样也会给肠胃增加很大的负担，因为粗糙的食物会影响到肠胃的消化和吸收，而且还会磨损肠胃黏膜，慢慢的可能就会导致肠道的消化和吸收功能下降，导致肠道出现了堵塞。

　　憋便

　　相信在我们身边很多的人可能会存在憋便的行为，有时候如果有了便意，而没有足够的时间去厕所排便，很多人会选择憋便，但是如果长期如此的话，就会给肠道增加很大的负担，导致肠道对粪便中的毒素垃圾进行重复吸收，影响到肠道的健康，慢慢的可能就会加重便秘的情况。

　　生活中如何维护肠道健康呢?

　　保持膳食平衡

　　俗话说：冰冻三尺非一日之寒，如果想要保持肠道的健康，在平时一定要一日三餐按时进餐，而且要保持膳食平衡，这样才能够有利于为肠道提供足够的养分，加速肠道的蠕动，提高肠道的消化和吸收功能。

　　适当运动

　　每天坚持适当的运动，能够有利于帮助促进肠胃的蠕动，加速体内毒素垃圾的排出，能够很好的减轻肠胃的负担，而且还能够防止肠道老化，对于减肥瘦身也具有非常好的作用。

　　坚持补充酵素

　　人体食物的消化吸收、体内各器官的动作、细胞的新陈代谢都离不开酵素。酵素有增加吸收，促进排泄等功能。

　　如果多补充一些酵素，会顺利带走肠壁上的废物，肠壁重新变得水润，整个人也就随之光鲜亮丽了。多喝水是人体排毒的重要方法之一，但是单纯的喝水难免有所欠缺，如果能搭配富含酵素的饮品一起，就可以有效的分解肠道内的毒素，减轻肾脏负担。

　　酵素在人体的新陈代谢中起着重要的作用。许多体重过重的朋友，都是因为新陈代谢失去平衡造成的。内分泌系统是属于新陈代谢的一部分，人体只有提高新陈代谢，让肠胃蠕动变正常或吃下肚子的食物可以充分被消化，而并不是都转化成脂肪，如此才能成功的减轻体重。