食用酵素之后反而便秘了，这是什么原因呢？

　　随着生活水平的逐渐提高，很多人已经开始从“吃得饱”转变成“吃得健康”。因此，近年来兴起的食养产品——酵素渐渐进入了我们的视野当中。酵素对我们的身体有着相当多的益处，其中最广为人知的就是排毒养颜及瘦身减脂，有很多人反映吃了酵素后排便顺畅了，但是也有一小部分人群在服用酵素之后反而出现便秘的现象，这究竟是怎么一回事呢?

　　酵素为何可以排毒?

　　首先我们应该了解酵素排毒的原理。

　　酵素可以促进食物的消化分解，使其分解为小分子，顺利下行，促进排毒排便。

　　酵素中含有大量膳食纤维，可以吸水膨胀，使较硬的粪便变得松软易排出。

　　酵素中的膳食纤维可以吸附粘在肠道壁上的宿便，促进肠道蠕动，排出宿便。

　　酵素可以促进益生菌繁殖，壮大人体自身益生菌群，改善肠道内环境，避免粪便堆积在肠道内。

　　以上是酵素促进排便排毒的原理，一般人群服用酵素后不会有特别的感觉，但如果是肠道本身很敏感或者宿便情况严重者，在调理过程中会出现类似腹泻的排便现象，不同于腹泻的是，酵素促排后，人体不会有难受或者没有精神的感觉，相反，整个人会感觉很轻松。

　　为何有的人饮用酵素后便秘?

　　酵素具有很好的调节肠道，改善便秘的作用。但是为什么有的人原本排便正常，服用酵素后反而便秘了，而且有的人便秘情况更加严重了?

　肠胃不适者：肠胃系统机能不良者或隐性问题者，服用酵素会起到强大的修复作用，帮助身体找出这些问题，在修复过程中都会有好转反应，在整个修复过程中，肠道黏膜紧张，蠕动僵硬，会影响到正常排便。若坚持服用，修复肠胃系统机能到正常状态，排便自然也正常了。

　　水分不足：酵素中含有特别丰富的膳食纤维，吸水膨胀以后，就像很温柔的小刷子可以把肠壁上各个角落的宿便清除排出。但是这个过程中饮水不够的话，肠道达不到湿润度，就会使粪便干硬，造成暂时的排便困难。有些人身体的缺水是长期的，喝一两次足量的水还不够。所以会需要一段时间的修复期，建议每日饮水量不低于2000毫升，服用酵素越多，饮水量也要相应增加。

　　生活习惯影响：平时生活及饮食不规律、经常熬夜的人体内毒素会比较多，而且由于身体机能下降，如呼吸系统和血液循环系统，容易导致身体供氧不足，体内缺氧。当酵素和部分有害的大肠菌接触之后会进行一系列的分解反应，因为缺氧的缘故造成一系列不完全的氧化反应，如此一来肠道内便会造成蠕动不良的现象，所以形成便秘，同时也会因此产生许多甲烷等气体，出现排气的频率增加却无便意的现象。

　　长期服用含泻药成分的药物：如之前长期服用含有泻药成分的药物或保健品，停用后便会形成惯性药物依赖，遇到这种情况，更要坚持饮用酵素，经过一段时间调节后即可逐渐恢复。

　　亚健康因素：服用酵素期间，进食量少或水分不足，对结肠运动的刺激减少，或因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素，也是造成便秘的诱因之一。

　　出现便秘情况后，首先要自我分析便秘的可能性原因，如果是因为外界因素影响，那么要积极调整好自己的生活作息和心理情绪，多吃纤维类食物多喝水，就可以很好的解决便秘困扰;如果是自身肠道问题而出现的好转反应，只要正常饮用酵素，配合多饮水，保持健康、规律的生活和饮食，肠道修复后即可好转。

　　酵素对于人体肠道调节因人而异，但都离不开一个出发点——调理肠道，排解毒素，让身体变得越来越健康!想通过服用酵素来获得健康的朋友也不要太心急了，人体的修复过程是以螺旋式向上的方式进行的，只要坚持服用酵素，你就会发现，自己的身体在逐渐向好的状态转变!