人体正确喝水时间表，多喝水不如会喝水

 　水对于人生命的重要性仅次于氧气，喝水能帮助排出人体内的毒素，能为身体提供能量，还能够预防很多疾病。因此，正确的饮水量和时间对于我们的健康至关重要。

　　据统计，人体每天需要饮用八杯水以上才能保持身体的正常代谢和功能。但是，正确的喝水方式是怎样的呢？我们需要建立一套正确喝水的时间表。为此，这篇文章将为大家介绍正确的喝水时间表，帮助我们更好地控制喝水量和时间。

　　07:00 起床喝一杯

　　这个时候最好喝温开水。因为身体经过一晚上的休息和消耗，已经处在一个空腹的状态。

　　11:00 饭前喝一杯

　　经过一整个上午的工作，午餐前喝一杯水，可以增强人体饱腹感，避免午餐进食太多。同时中午是人体的排毒时间，多喝水有助于排出毒素。

　　12:50 午后喝一杯

　　用完午餐后的第四杯水，既能冲淡午餐吸收的过多的盐又能促进肠胃消化排毒，帮助保持身材。穿上曾穿不上的衣服。

　　15:00 修整喝一杯

　　经过下午的高效工作学习，难免会有些疲劳，喝250ml温水，缓解身体的疲劳，做高质量打工人学习仔，同时还能取代让你发胖的甜饮料

　　17:30 饭前喝一杯

　　下班离开办公室之前，再喝一杯250ml温水，增强饱腹感，等到吃晚餐时，就能减少食物的摄入量，从而达到减脂的效果，避免放肆挥霍夜晚。

　　19:00 空闲喝一杯

　　晚上7点其实正是身体新陈代谢最旺盛的时间段，这个时候喝上一杯水，补充水分不仅可以使晚饭更好的消化，避免体内脂肪的堆积，更可以促进血液循环和体内排D，所以此时喝水对身体是有好处的

　　21:00 睡前喝一杯

　　9点之后就可以去洗澡，然后上床睡觉。9点之后就不要再喝水了，因为晚上喝水很容易造成身体浮肿，而且也不容易被身体代谢掉，所以咱们的最后一杯水是在9点哦。