轻断食有什么好处，轻断食帮助排宿便？

 　我们经常会听到“宿便”这词。究竟什么是宿便呢?一般的人总是认为，宿便就是三五日不解大便而停留在肠管内的粪便。

　　实际上宿便是指在结肠内积累的未消化食物残渣、毒素和废物。由于消化不良、饮食中缺乏纤维和水分、缺乏运动等因素，肠道无法有效排出这些废物，导致宿便的形成。包括食物残渣、肠道细菌以及肠道细菌发酵食物残渣所产生的分泌物等。

　　宿便对体是否有害呢?我们举一个常见的例子，夏天，垃圾箱中的垃圾若久不清理，就会被微生物分解，释放出酸臭等难闻气味。家中的食物，如不低温保存，亦会腐化变质。同样，人体消化道内积存的食物残渣，也会滋生大量微生物。这些食物残渣被微生物分解会产生大量的有毒物质。

　　宿便可以导致肠道功能障碍，使肠道蠕动减慢，进而影响正常的消化和排泄。这可能导致便秘、腹胀、腹痛和消化不良等问题。宿便中积累的毒素可能通过肠壁进入血液循环，最终影响身体的健康。毒素的积累可能导致头痛、疲劳、失眠、皮肤问题和身体不适等症状。这种病情便是医学上所谓的“食物自身慢性中毒”。

　　因此，保持良好的饮食习惯、适度的运动和充足的水分摄入对肠道健康非常重要。首先要把积存于肠道的宿便清除，但一定要不靠灌肠或服泻药来解决，因为会导致副作用的产生，唯有施行轻断食，给肠道彻底清“仓”，才能真正有效果。参加U牌的7天轻断食自愈营，每天3条火龙果酵素和2条玫瑰纯露，配合营养搭配均衡的食谱，能够在正常吃饭的情况下，同时达到给身体大扫除的效果。当肠道“清扫”干净之后，就会避免有毒物质对身体的危害。