喝酵素，减重与美食两不耽误

  什么是酵素?

　　都知道我们平常食用的酵素是属于一种健康食品，是经微生物发酵制得的含有特定生物活性成分的产品。里面活性成分包括我们人体所需的维生素、多糖、有机酸和各种益生菌等。

　　所以越来越多的人开始通过酵素来保养、控制体重，那到底什么时间段食用酵素控制体重效果好呢?

　　减重什么时间食用酵素好?

　　早上空腹

　　早上是排出宿便的良好时期，所以，调理便秘可以通过早上空腹喝酵素的方式。

　　如果是由于便秘身体囤积过多垃圾物，被肠道反吸收造成肥胖的朋友可以选择早上空腹使用。食用的酵素中富含人体所需的膳食纤维(多糖)、维生素及矿物质，可以促进肠胃蠕动，防治便秘。

　　饭前饭后

　　1.饭前喝酵素

　　酵素能够有一定调理体内吸收和代谢的功能。饭前半个小时喝酵素，可以在当有食物摄入的时候能快速带动分解消化和排泄系统，防止从食物中吸取多余的热量和脂肪，因此，饭前喝效果更好。

　　2.睡前1小时

　　睡前一小时喝酵素有助于提高睡眠质量。对于经常睡不好觉的人来说，补充酵素很关键。长期补充酵素可以调理肠胃功能，平衡激素，从而改善睡眠质量。因此，睡眠好了也会间接帮助减肥的，因为睡眠不佳是会发胖的。

　　当然，酵素可以为身体增加有益菌，帮助消化。但是如果你晚饭吃得太晚，然后再喝酵素，这个时候你反而会变胖，因此，正确服用酵素是晚饭后3小时以后或大概睡前1小时这个时间段喝为宜。

　　酵素作为一种对身体很好的健康食品，可以有效的分解脂肪，不影响美食的享用，减重与美食两不耽误!