精油养生——清理系统,调身瘦身

2024-04-23

 春季也是各种蔬菜生长和产出的季节,所以可以以素食为主。绿色蔬菜可以帮助疏通人体系统,特别是肝胆经络,让体内的阳气升发。让储存在体内的能量充分发挥出来,为我们身体和各种活动所用。

 

    同时,这个时节也是极佳的减肥时机,可以选用生姜精油丁香花苞柠檬精油甜橙精油鼠尾草精油杜松精油混合然后稀释到10%,按摩胃部、腹部,能够化解脂肪,促进胃部和肠道的蠕动,帮助排除滞留在体内的多余水分(橘皮组织),促进消化器官的液体分泌。
 

  春季多雨潮湿,平日内湿重者,复受外湿应合。如很多人一到阴雨天就各种不舒服,甚至觉也睡不好,多是湿气重的表现。內湿难以骤除,至少要尽力避免常待在外湿重的环境中。

 

     有人想通过出大汗来排湿,这是错误的。汗为心之液,大汗后极损心阴,耗气血。而且,出汗后的腠理大开,外界如果潮湿,那么湿气反而加重,兼之风、寒、热诸邪易侵,和湿邪一缠绵,要祛除就更不易了。适度运动可健脾祛湿,有一点薄薄的汗即可。

 

     春末更不能赤膊,谷雨的早晚还是比较凉的,还是容易感冒的。为什么要特别强调“不可裸露于日、月、星光之下”呢?万物的生化离不开日月,因此对日月要心存恭敬感恩,古人认为裸露于三光之下,是不恭和冒犯。现代人不要轻易地将之看作是荒诞迷信的行为,觉得很可笑。天地自然对我们的恩德难道不明显吗?我们一时一刻也离不开啊,那么心存恭敬和敬畏难道不是应该的吗?
 

 “懒散形骸”其实就是《素问》里讲的“披发缓行”,不要太束缚自己的身体,不是让你睡懒觉、宅家里哦。当然若真春困的话,强压着也是不对的,午时打个小盹儿,或补个小觉也是不错的。“便宜安泰”亦是不拘陈规,身心放松的意思。

 

     宅是阳春三月最不应该做的事情。整天宅在屋子里,对着手机或电脑,这样人的精神气机就不够畅达,反而易生抑郁。人一抑郁,肝木克脾土,脾的运化能力就下降,就容易肥胖嘛。

 

     古人有“走谷雨”的风俗,简单地说就是谷雨期间外出逛逛,晒晒太阳,放松放松,呼吸一下新鲜空气,既补阳气,又能健脾、助消化。

 

     需要注意的是,第一,暮春天行东南风是正常的,是暖和的风,但如果刮起了西风,那在春天就属邪风,要避开。第二,不要在湿气重的地方久留。

 

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