精油养生——清理系统，调身瘦身

 春季也是各种蔬菜生长和产出的季节，所以可以以素食为主。绿色蔬菜可以帮助疏通人体系统，特别是肝胆经络，让体内的阳气升发。让储存在体内的能量充分发挥出来，为我们身体和各种活动所用。

    同时，这个时节也是极佳的减肥时机，可以选用生姜精油、丁香花苞、柠檬精油、甜橙精油、鼠尾草精油、杜松精油混合然后稀释到10%，按摩胃部、腹部，能够化解脂肪，促进胃部和肠道的蠕动，帮助排除滞留在体内的多余水分（橘皮组织），促进消化器官的液体分泌。
 

  春季多雨潮湿，平日内湿重者，复受外湿应合。如很多人一到阴雨天就各种不舒服，甚至觉也睡不好，多是湿气重的表现。內湿难以骤除，至少要尽力避免常待在外湿重的环境中。

     有人想通过出大汗来排湿，这是错误的。汗为心之液，大汗后极损心阴，耗气血。而且，出汗后的腠理大开，外界如果潮湿，那么湿气反而加重，兼之风、寒、热诸邪易侵，和湿邪一缠绵，要祛除就更不易了。适度运动可健脾祛湿，有一点薄薄的汗即可。

     春末更不能赤膊，谷雨的早晚还是比较凉的，还是容易感冒的。为什么要特别强调“不可裸露于日、月、星光之下”呢？万物的生化离不开日月，因此对日月要心存恭敬感恩，古人认为裸露于三光之下，是不恭和冒犯。现代人不要轻易地将之看作是荒诞迷信的行为，觉得很可笑。天地自然对我们的恩德难道不明显吗？我们一时一刻也离不开啊，那么心存恭敬和敬畏难道不是应该的吗？
 

 “懒散形骸”其实就是《素问》里讲的“披发缓行”，不要太束缚自己的身体，不是让你睡懒觉、宅家里哦。当然若真春困的话，强压着也是不对的，午时打个小盹儿，或补个小觉也是不错的。“便宜安泰”亦是不拘陈规，身心放松的意思。

     宅是阳春三月最不应该做的事情。整天宅在屋子里，对着手机或电脑，这样人的精神气机就不够畅达，反而易生抑郁。人一抑郁，肝木克脾土，脾的运化能力就下降，就容易肥胖嘛。

     古人有“走谷雨”的风俗，简单地说就是谷雨期间外出逛逛，晒晒太阳，放松放松，呼吸一下新鲜空气，既补阳气，又能健脾、助消化。

     需要注意的是，第一，暮春天行东南风是正常的，是暖和的风，但如果刮起了西风，那在春天就属邪风，要避开。第二，不要在湿气重的地方久留。