芳疗养生〡精油泡脚

《黄帝内经》中写：“阳气起于足五趾之表，阴气起于足五趾之里。”足三阳经止于腿足部，足三阴经起于腿足部。也就是说人的足部是阴阳交汇的地方，足底是脏腑非常重要的反射区。足部，作为人体经络、气血运行的重要枢纽，日常的养护保暖尤为重要。          

经常热水泡脚，再加之药草辅助，可以刺激足部的穴位、反射区和经络，改善身体血液循环，起到疏通经络、活血化瘀、散寒除湿、调理脏腑、平衡阴阳的作用，并能够改善由于脏腑功能失调所导致的睡眠障碍等诸多问题。  

精油是从芳香植物的花、叶、茎、根、果实、种子以及分泌物等为原料提取的具有一定香气或香味特征的挥发性油状混合物。          

精油具有靶向治疗作用，无论是通过吸嗅进入体内还是透皮吸收，都可以缓解不适症状。精油的芳香气味可以直接作用于下丘脑，影响丘脑-垂体的分泌，从而平衡体内机能。精油的小分子有机化合物的特殊组成，便于扩散，易于透皮吸收，具有高效且广谱的抗菌活性，能够抑杀微摩尔水平的细菌、真菌和病毒。

利用精油独特的天然香气和疗愈特性，能让泡脚发挥更佳的效果。选用适合的精油作沐足之用，可以取得更好的养生效果。
 

泡脚可以选择的精油非常多，我们常会用到的有：温暖驱寒的生姜、健脾袪湿的广藿香、安神养血的岩兰草、平衡内分泌的天竺葵、排毒消肿的杜松、抗菌止痒的茶树，还有比如檀香、茉莉、玫瑰、永久花、黑胡椒、欧洲赤松、丝柏、甜橙、葡萄柚、苦橙叶等等精油。

可以根据自己日常养生的方向选择适合的精油，通过芳香泡脚温暖五脏六腑，帮助更好的驱寒袪湿、疏通经络、代谢排毒、提升免疫。下面给大家一起配方建议。   
 

【缓解疲劳】

天竺葵2滴+真实薫衣草2滴+丝柏2滴

大西洋雪松2滴+真实薰衣草2滴+玫瑰草2滴                    

【舒缓压力】

罗马洋甘菊2滴+天竺葵2滴+苦橙叶2滴

罗马洋甘菊2滴+真实薰衣草2滴+大西洋雪松2滴    
 

【提升免疫】

真实薫衣草2滴+茶树2滴+柠檬2滴

绿花白千层2滴+丁香苞1滴+白百里香1滴+天竺葵2滴          

【安神助眠】

甜橙3滴+苦橙叶2滴+苦橙花1滴

檀香1滴+岩兰草2滴+佛手柑3滴                   

【暖身袪湿】

生姜3滴+广藿香1滴+葡萄柚2滴

生姜3滴+黑胡椒2滴+甜马郁1滴