如何芳香祛“湿”？

2024-04-23

湿从何来？湿是一种中医概念，分别有外感湿邪和内生湿邪。

外感湿邪：中医认为，在长夏时节，人体最易湿邪入侵。我国东南沿海地区的潮湿气候和江南的梅雨季节，都是易感湿邪的时候，故湿气困扰南方人多于北方人。另外生活习惯不当也易使湿气入体，如头发不吹干、雨天不打伞、夏天空调不断等。

外湿从不孤军奋战，总要与其它邪气狼狈为奸，比如湿气遇风则成为风湿，还有暑湿、痰湿等。

内生湿邪：内湿的形成常和脾虚有关，现代人熬夜、贪凉、喜冷饮、过量饮酒、油腻荤食、不爱运动、情绪抑郁，脾胃越来越虚，直接导致的后果就是脾的运化能力变弱，水湿就容易聚积于体内，形成内湿。

凡有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体不适。而且有内湿堵着，吃再多补品都补不进来。

湿的表现：

身体和精神方面可能会出现以下问题：

①舌苔厚腻、舌质偏红、舌头边缘有齿印

②肠胃消化不好、口臭口苦粘腻

③大便不成形、黏腻不易冲净

④反复的妇科炎症、白带异常等

⑤皮肤油腻、湿疹、脓包痤疮、脚气等问题

⑥肥胖水肿，特别是腰腹部肥胖

⑦肌肉关节酸痛、容易疲劳

⑧精神萎靡不振、不爱活动

⑨嗜睡，睡眠之后反而更加困倦

如果上述问题有出现2-3个以上，极有可能你身体正在被湿邪、湿浊所困扰，需要引起重视。

大家以为湿气是小事，往往不当回事，实际上湿邪是各种病症的源头。比如说风湿性关节炎、湿疹、某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关。

中医认为，除了自身所在的生活环境之外，身体脾的运化功能才是我们祛湿的根本利器。因为脾虚，湿气才产生，所以养好脾，是祛湿的关键。

用油思路：健脾胃化湿、行水促循环、疏肝利胆

适合祛湿化浊的精油包括：黑胡椒、肉桂、甜茴香、生姜、芫荽、柠檬草、迷迭香、牛至、山鸡椒、广藿香、岩兰草、天竺葵、杜松浆果、丝柏、冷杉、圆柚、柠檬、马郁兰、西洋蓍草、罗马洋甘菊等，另外乐活、轻盈、保卫、元气等复方也是很好的选择。

这些精油往往在清热利湿、行气活血、祛寒除湿、暖胃健脾等方面有突出表现，可以帮助人体祛除外在湿邪和体内湿浊。

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