怎么吃酵素效果最好—原浆酵素选U牌

人体拥有一个自然的24小时循环系统，它包括摄取、同化和排泄三个阶段。了解并顺应这一生物钟，能够帮助我们更有效地利用食物中的酵素，促进身体健康和平衡。

人体生物钟与酵素

1. 早上4点至中午12点 - 排泄时间 在这个时间段，人体主要进行废物的排泄工作。这是身体排除老废物和饮食中摄取的废物的关键时期。上午时段的重点在于促进排泄，而非营养摄取。此时，多余的物质不会在体内积存，有助于瘦身和减脂。酵素在排除老化废物方面发挥重要作用，因此在减肥期间，早上补充植物酵素原液是有益的。

2. 中午12点至晚上8点 - 摄取时间 这个时间段是人体进行营养摄取的关键时刻。我们在日常工作或运动中消耗的能量在这个时间段达到峰值。为了维持体力和活力，应该按照这个时间表摄取营养，获取所需能量。

3. 晚上8点至凌晨4点 - 同化时间 这是身体将白天摄取的食物转化为所需营养成分的时期。如果在晚上8点后进食，容易导致体重增加和代谢综合征。晚餐应在晚上8点前完成，并以素食为主，避免过多能量转化为脂肪储存。

酵素的服用建议

1. 一般保养 早晚空腹服用植物酵素，有助于缓解疲劳，保持精力充沛，提高免疫力。

2. 亚健康人群 早晚空腹服用酵素，午休后增加一次。根据个人体质，好转效果可能在数日至3个月内出现。

3. 疾病症状改善 餐前30-60分钟服用，每日1-2次。一般1-3个月会有好转现象。对于胃部有疾病的人，可减量或在饭后1小时服用。

4. 减肥 餐前1小时和睡前半小时空腹服用，每日1-2次。

5. 增肥 餐后半小时服用，每日1-2次。酵素帮助分解食物中的营养物质，增强胃肠吸收功能，增强体质。

6. 解酒 除了正常保养，酵素还能分解血液中的酒精，减少酒精对肝脏的伤害，预防宿醉和头痛。

7. 爱美人士 餐前30分钟空腹服用，每日1-2次。酵素有助于改善皮肤新陈代谢，使肌肤白皙有光泽。

8. 老年人 早晚空腹服用，补充酵素有助于维持机体正常功能，促进消化，修复组织，提升活力。

服用酵素的注意事项

• 多饮水，食用蔬果，保证充足睡眠，适量运动，有助于加快身体排毒。
• 酵素可冷饮或温饮（温度不超过40摄氏度）。
• 初次服用酵素原液可能会有头晕、呕吐等好转反应，这是身体正在排毒。如果不适，可减量或调整服用时间，必要时可暂停使用。

通过合理服用酵素，我们可以更好地适应人体的自然循环，促进健康，提高生活质量。