别再说便秘无解了，可能是你身体缺乏酵素

　　说到便秘，大家应该都还挺熟悉的，因为便秘在人们的生活中比较常见，并且许多人都还有便秘。出现了便秘对人们的生活也是有一定影响的，长期便秘对人体的健康造成的伤害也是很大的。

　　所以有长期便秘的人，一定要多加注意自己的生活习惯和饮食习惯，尽量让自己的便秘快速好起来。要想让自己的便利快速好起来，就得知道导致自己便秘的原因，

　　便秘，相信是很多人会遇到的一种常见的生理困境。不仅给人带来巨大的生理痛苦，而且会使人的精神沮丧、压力骤然增加。对生活和工作都不利。

　　中医认为，便秘一般是由于肠胃积热、气机郁滞、气血阴津亏虚、阴寒凝滞等多种原因引起的，西医认为，它不是一种特定的病，主要是一种症状，可能是有别的疾病引起的一种症状。

　　便秘虽然在生活中很常见，但绝对不容小视，长期便秘的后果可以说是很严重的。下面为您介绍长期便秘该怎么调理。

　　多喝水

　　当提高纤维摄入量时，不要忘记多喝水。纤维在结肠内需要更多的水分，来形成柔软的块状的易于排泄的大便。如果不补充水，你就可能患便秘。试着每天喝8杯水或其他不含咖啡因和酒精的饮料。

　　多运动

　　日常锻炼有助于食物在消化道内的运动，降低结肠内压力，促进肠道功能正常。为了改善肠道健康，试试每天活动至少30分钟，每周保持活动的时间越多越好。治疗便秘的锻炼形式之一。

　　酵素提取自天然水果和蔬菜，其中富含鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能有效刺激消化液分泌、加速胃肠道蠕动、疏肝理气、调理脾胃代谢平衡，使排便过程更加顺畅。

　　酵素由内而外的调理，润肠排毒，加速人体新陈代谢，促进人体消化吸收代谢，改善便秘。

　　便秘除了与饮食有着密切的关系，还与其他很多因素诸如个人排便习惯和生活习惯以及身体和消化状况都有关，所以单单从饮食上调节都是不够的。还要纠正自己不良的习惯如抽烟、焦虑、咖啡以及熬夜等。