酵素要怎么吃效果才好?看完请分享给更多的人

 　人类的身体每24小时就会重复进行着一次循环，即摄取、同化和排泄。就是说，如果将饮食有效地结合在这个循环流程中，并善加利用，就可以令食物中的酵素变得更加有效力。

　　早上4点~12点：身体排泄时间

　　这个时间段内，身体会自动将老废物和从饮食中摄取到废物排泄到体外。换言之，上午的时间主要是用来促进排泄的，而非营养成分的摄取。此时，多余的物质便不会继续积存在体内，还可以帮助我们进行瘦身减脂肪。又因为酵素对老化废物的排除，具有极大的贡献作用，故当我们想减肥的时候，早上多喝植物酵素原液，都不会造成什么损失，还能加速排泄。

　　12点~20点：身体的摄取时间

　　也就是说，此刻我们要根据身体所摄取营养素的时间进行运作。一天之内的这个时间段，我们使用在工作上或运动上的精力消耗最多。为了保持充足的体力和活力，就要按这个时间表来进行营养摄取，以获得更多的能量。

　　晚上20~早上4点：身体同化时间

　　换言之，这个时候我们的身体要将白天所摄取的到的所有食材，变成身体所需营养成分的时间，所以，如果我们在这个时候进食，就容易导致发胖，还会导致代谢症候群，如果我们的晚餐必须在晚上8点之前完成，且食材以素食为主。否则，过了这个时间点，食物的能量将被身体全部吸收，过多，变会囤积在脂肪内。

　　像一些上班族就喜欢晚上下了班就约上三五知己去吃宵夜，吃烧烤什么的。这样是最容易发胖跟上火的，但是要他们晚上8点过后不吃东西是根本不可能的。所以睡前来一杯酵素，妥妥的!

　　1.一般保养

　　早晚空腹服用植物酵素，可缓解疲劳，精力充沛，提高免疫力。

　　2.亚健康人群服用

　　早晚空腹服用植物酵素，午休醒后可增加一次。好转效果短则数日，长则1-3月，看个人体质。

　　3.疾病症状改善

　　餐前30-60分钟服用，每日1-2次。一般1-3月即有好转现象。亚健康症状明显者初服期，以餐前空腹每天1-2次，根据初服反应情况，减量减次，循序渐进服用。胃部有疾病的可减量减次空腹或饭后1小时服用。

　　4.减肥

　　餐前1小时，临睡前半小时空腹服用，每天1-2次。

　　5.增肥

　　餐后半小时服用，每日1-2次。可分解食物中的营养物质使之成为小分子营养素，更易吸收，同时增强胃肠吸收功能，增强体质，效果明显。

　　6.解酒

　　除正常保养服用外，酵素可分解血液里的酒精，经胃肠代谢，减少酒精进入肝脏，可护肝，防宿醉，缓解头痛。

　　7.爱美人士

　　餐前30分钟空腹服用，每日1-2次。因为皮肤新陈代谢很快，大约1月脸上就会变得白皙有光泽，脸上微循环改善，脸色红润。

　　8.老年人服用

　　早晚空腹服用，老年人身体各机能减退，补充酵素可维持机体正常功能，帮助消化食物，修复组织，提升活力。

　　服用酵素期间注意事项：

　　请多饮水，食用蔬果，充足睡眠，适量运动会加快身体排出毒素;凉饮、温饮(温度不能超过40摄氏度)均可。

　　初次服用植物酵素原液，可能会产生头晕、呕吐等好转现象，是身体正在排毒、治愈。如果身体产生好转反应不适的，可减量减次服用，或放饭后一小时服用，甚至可暂停使用，待不适消失后，再坚持服用，千万不要放弃。