喝酵素,健康美丽就这么简单

 　在中国台湾省、日本等地区基本上家家户户都有它的身影;酵素如此受欢迎，不仅仅是因为它的美味，还因为酵素神奇的美容功效、养生功效。今天就给大家简单介绍一下酵素的养生功效，相信对于酵素的种种疑问、质疑都会不攻自破。

　　1、易感冒晨起喝“酵素”

　　酵素能提高机体免疫力。因有机蔬果原料，含有丰富的维生素C，维生素C是一种强大的抗氧化剂，能防止细胞癌变和细胞衰老，增加身体的抵抗力。此外，酵素有抗菌消炎的作用，可以预防感冒。对于爱感冒的人来说，可以在早饭前后喝一杯酵素，可以抵御早晨上班路上的寒冷，不得感冒。

　　2、下午喝杯酵素防疲劳

　　对于上班族来说，酵素是能够消除疲劳的最佳饮品。酵素中含有多种有机酸和人体所需的多种氨基酸。它们使有氧代谢顺畅，有利于清除沉积的乳酸，起到消除疲劳的作用。通常来说，下午3点左右的时间，是一天中最容易疲劳的一个时段，可以选择在此时喝酵素，可以起到非常好的效果。

　　3、夜晚喝酵素美容

　　在晚间的时候多数状态下皮肤的PH值失衡，血液循环不畅，往往有皮肤紧绷或者是干涩的情况。

　　晚上临睡前喝一些酵素会缓解这种情况。酵素中所含有的有机酸、甘油和醛类物质可以平衡皮肤的PH值，控制油脂分泌，扩张血管，加快皮肤血液循环，有益于清除沉积物，使皮肤光润。其中含有丰富的氨基酸，可以促进体内脂肪分解，还能起到减肥的作用。

　　1.饭前喝酵素，苗条又健康

　　“饭前喝酵素，苗条又健康”是流传许久的说法。饭前喝酵素，确实可以增强饱腹感，起到减肥作用。有研究显示，餐前喝酵素能够减少用餐时15%左右的食物摄入量。不过，“饭前喝酵素不利于消化”的担心也有一定道理，对于那些胃液分泌严重不足的人群，用餐前喝酵素的确对胃部消化存在影响的可能，这样对存在有肠胃疾病的人来说只会加大胃部的负担，从而得到相反的效果!那饭后喝酵素呢?如果你在用餐时已经吃饱了，再额外喝酵素会导致营养过剩，这不就是直接造成肥胖吗?

　　2.酵素究竟该怎么喝呢

　　问题的关键在于我们是否存在肠胃疾病。不管是饭前还是饭后，对于正常人来说，喝酵素对人体的益处都是非常大的。如果想减肥，那就选择在饭前30分钟内喝酵素，这样可以加快人体的代谢，帮助脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。对于脾胃不好、便秘、容易消化不良饱涨的人来说，晚上吃饭应该6成饱，15—30分钟后喝杯酵素，帮助消化，另外戳热手掌以肚脐为中心,顺时针方向按揉，帮助肠胃挪动。

　　3.此外，喝酵素，水的搭配也要有讲究

　　本身酶的活性是需要用温水来激活，因为酶的最佳活跃温度是接近我们的体温;低于此温度，酶不活跃，甚至处于休眠的状态;而高于37度的话，酶的活跃度异常的高，但生命时间急剧缩短，甚至还没对人体发生反应就终止结束了。所以，人在喝酵素时还必须要补充够每天8杯温水，帮助体内毒素的分解排出。只要每天喝酵素，健康美丽就这么简单!