酵素不能乱喝，饮酵素前必看
2024-02-28
服酵素须知酵素是一种保健食品，长期服用对身体健康有很好的调理作用。掌握酵素的服用方法很关键，一起来看：
第一步：明确酵素养生的本质
酵素不是药物，而是一类健康食品。酵素是新陈代谢的催化剂，掌握并参与所有的生命活动，是维持生命活动的根源。
人体每时每刻都消耗着酵素，但我们自身酵素存量却有限，体内酵素存量同健康状况息息相关。
第二步：掌握酵素的服用方法
酵素的正确服用方法为用40℃以下温水稀释酵素原液或冲调酵素粉剂，酵素液以每日40-60毫升为宜(分早晚两次)，酵素粉剂以每天13-26克为宜(温水冲泡)(也可以分早晚两次)。
酵素饭前或饭后服用均可，如果想要减肥瘦身，建议饭前空腹服用;肠胃不好的人，建议饭后半小时服用，以避免酵素刺激肠胃。
第三步：了解酵素的见效周期
一般而言，坚持服用酵素一个月左右，身体状况就会有所改善，并看到明显的变化。但由于每个人的体质不同，对酵素的吸收情况也就有所差异，有人吸收快，有人吸收慢。
有些吸收好的朋友甚至一周左右就见效，并会随着服用时间越来越长，看到更多的改善;有些吸收慢的朋友可能短期内感觉不到明显的改变，但坚持服用酵素会将身体调理得越来越健康。这是酵素养生因人而异的差别之处。
第四步：谨记酵素服用注意事项
首先，稀释或冲调酵素的水温要注意，建议40度以下冷温水，服用酵素后最好也能喝1-2杯水，帮助吸收。
其次，服用酵素期间一定要多喝水，尽量保证每天800cc的饮水量。如果喝水不够，会容易产生便秘或者烦躁感。
另外，如果选择饭后服用酵素，要注意避免刚吃饱就喝酵素，因为刚吃饱饭体内温度较高，容易影响酵素的活性。
第五步：分清酵素与药物的区别
对于“酵素能不能与药物一同服用这个问题”，首先应该明确：酵素属于食品，并具有专一特性。
由于酵素能改善胃肠道功能，在服用中药的同时亦可以食用酵素，不仅不会影响药性，在一定程度上还能增强药物的吸收。
需要注意的是，如果是服用西药类，两者最好间隔1个小时以上。
第六步：坚持服用酵素的重要性
很多人都会问“酵素能够长期服用吗”答案是肯定的——酵素可以长期服用，并且应该坚持长期服用。一切的生命活动都需要酵素的维持，因此补充酵素是需要长期进行的。
当然，前提是选择一款优质的天然酵素食品，这样才不会刺激身体，也不会给身体造成任何的副作用。
优质的酵素产品都是采用天然水果和蔬菜作为原料，通过生物技术结合传统发酵工艺制作而成。
通过发酵使果蔬等植物的有益成分得到最高效的释放和转移，长期坚持服用，能够改善体质，调理健康。
酵素让你蜕变美丽的武器，酵素美白祛斑、祛皱，保持皮肤光泽、湿润、细致、富有弹性等，原理有以下几点：
1、酵素参与皮肤细胞的新陈代谢
酵素可参与皮肤细胞的新陈代谢，促进表皮细胞和真皮细胞的生长更新，从而降低和抑制皮肤的角质化使皮肤更富有弹性;另外，新生的皮肤水分含量更高，因而皮肤看起来更光滑，细嫩，同时还有利于消除和抑制青春痘。
2、酵素能改善皮肤的屏障功能
酵素能改善皮肤的屏障功能，使皮肤的细胞生长更加旺盛，促老废角质脱落，使新生皮肤细胞更加光滑，细致紧密。
3、酵素还能清洁皮肤
酵素还能清洁皮肤，可把阻塞的皮肤细胞打开，最直接的效果就是可以预防粉刺滋生。
4、酵素能促使皮肤微血管循环
酵素能促使皮肤与深层的毛细血管间的微血管循环，使皮肤获得充足的营养和水分而保持红润与滋润的美肤效果。
5、酵素可以分解排除体内有毒物质
酵素可以分解排除肠道与体内的有毒物质，从而防止由体内毒物过多所引起的各种皮肤病，如皮肤炎、皮肤瘙痒、湿疹、神经性皮炎等。
6、酵素能够调整内分泌
酵素能够调整内分泌，从而改善内分泌失调所引起的皮肤病，如面部黄褐斑、妊娠斑等。
